המזרן הוא מראה
מה שאתה עושה על המזרן זה מה שאתה עושה בחיים. מי שממהר — ממהר גם לתנוחה. מי שמתעצל — מתעצל גם שם.
לקריאה ←ידע ופילוסופיה
מחשבות מהמזרן.
יוגה היא תרגול שנולד להשקיט את התודעה — אלפי שנים לפני שמישהו צילם אותו לאינסטגרם.
כאן אני כותבת על החלק הזה. בלי סנסקריט מיותר, עם הרבה חיים אמיתיים.
מאנקי מיינד: הראש שלא שותק
הראש שקופץ ממחשבה למחשבה הוא לא תקלה. לא מנסים להשתיק אותו — לומדים לא להיסחף עם כל מה שהוא זורק.
לקריאה ←
שלוש נשימות
הכלי הכי קטן בתרגול והכי שימושי מחוצה לו. לפני תנוחה מאתגרת, לפני שיחה קשה, לפני שעונים למייל ההוא.
לקריאה ←
חזק זה גם רך
האיזון שבין יציבות לנינוחות. ביוגה לומדים להשתמש בחוזק שלנו בלי לאמץ את כל הגוף — וזה עובד גם מחוץ למזרן.
לקריאה ←