מיני־קורס · חינםהנשימה הראשונה על מזרן היוגה
חמישה שיעורים קצרים למי שאף פעם לא עמד על מזרן. מתחילים מנשימה, לא מעמידת ראש.
אני רוצה להתחיל ←יוגה עם אביטל פלס
יוגה לאנשים חושבים.
הראש שלך פותר הכל. מנתח, מתכנן, מחליט.
והגוף? מחכה שתזכרו אותו.
אני מלמדת יוגה פרקטית, בגובה העיניים, בלי תנאי קבלה — בדיוק בשביל הראש הזה.
כמעט עשור של הוראה · ויניאסה, אשטנגה ויין · מלמדת מכל מקום בעולם שבו אנחנו חיים
היוגה היא עוגן.תמיד שם — כשקשה, כששמח, כשמבלבל.
רגע, זה אתה?
"אחרי הפרויקט הזה אני מתחיל."
"אני צריך לזוז יותר."
אתה אומר את זה כבר שנתיים. בינתיים הגב שהתחיל להציק לפני עשור כבר לא עובר מעצמו אחרי יומיים.
"זה בגלל הכיסא במשרד."
אולי. וגם בגלל שאתה יושב עליו שמונה שעות ביום, פותר בעיות של כולם, וקם ממנו רק כשמשהו כואב.
"אני לא בנוי ליוגה."
גם אני חשבתי ככה. יוגה נראתה לי עולם של אנשים גמישים שממלמלים סנסקריט. התחלתי בעשר דקות ביום — וזה שינה לי את החיים.
שום דבר דרמטי. סתם הרבה דברים שבאים יחד...
בדיוק בשביל זה יש את המזרן.
נעים מאוד
אני אביטל. מורה, אמא, נוודת.
שלוש מילים שלא אמורות להסתדר ביחד. כי איך אפשר להיות יציבה כשהבית מתחלף כל כמה חודשים?
אז הנה הסוד, והוא פחות זוהר ממה שהוא נשמע: אני לא רגועה מהטבע. אני מהאנשים שהראש שלהם לא שותק. יוגה לא באה לי בקלות — היא באה לי בדיוק בגלל שהייתי צריכה אותה.
כמעט עשור אני מלמדת. ויניאסה, אשטנגה, יין. חצי שנה בסרילנקה, עכשיו וייטנאם, והדבר הכי יציב בחיים שלי הוא מזרן בגודל 60 על 180.
הקורסים
מתחילים איפה שאתם. מתקדמים משם.
שלושה מיני־קורסים חינם כדי לטעום, וקורס יסודות מלא כשמוכנים להעמיק. הכל מוקלט, הכל בקצב שלך.
מיני־קורס · חינם
מיני־קורס · חינםלשחרר את הכיסא
תרגולים קצרים למי שיושב כל היום. גב, כתפיים, צוואר — הדברים שנתפסים כשפותרים בעיות של אחרים.
אני רוצה לשחרר ←
מיני־קורס · חינםריסט
לאפס את הגוף בלי לקום מהכיסא. ממש. חמישה תרגולים קצרים לצוואר, כתפיים, ירכיים וגב תחתון.
אני רוצה לאפס ←
הקורס המלאיסודות היוגה
8 פרקים, יותר מ־30 שיעורים מוקלטים. נשימה, תנוחות, בנדות ומדיטציה — הבסיס שנותן לך לתרגל בביטחון, לבד.
לכל הפרטים ←מה מניע אותנו
תבוא כמו שאתה. זה מספיק (זה מושלם).
אהבה
כשאוהבים אותך כמו שאתה, אתה יכול להיות עוד ממך. עם הגוף הנפלא שלך, בדיוק ברמה שאתה.
משפחתיות
כי יותר שמח יחד. קבלה ושייכות מהרגע הראשון, ויש מי ששומר עליך גם כשאתה לא מסתכל.
אותנטיות
אנחנו לא מציגים פרסומת לגוף או חיים מושלמים. מה שרואים זה באמת מה שיש.
התמדה
לא מדברים על זה. עושים את זה. עשר דקות כל יום מקדמות יותר משעה פעם בשבוע.
הקהילה
אל תתרגלו לבד. יש לנו שבט.
קהילת הוואטסאפ של YOGIT פתוחה וחינמית. שם אני משתפת תרגולים קצרים, עונה על שאלות, ומזכירה לכולנו שהתמדה בונים יחד — צעד קטן אחרי צעד קטן.
בלי ספאם. בלי לחץ. קהילה שמרגישה כמו משפחה.
ידע ופילוסופיה
מה שלומדים על המזרן עובד גם בפקק.
מתחילים היום
עשר דקות ביום. זה כל מה שצריך בהתחלה.
ככה אני התחלתי, וזה שינה את מסלול החיים שלי. השאירו פרטים ואשלח לכם את המיני־קורס "הנשימה הראשונה על המזרן" — חינם, בלי כרטיס אשראי.
קבלו את המיני־קורס חינם
אשלח לכם את השיעור הראשון ישירות לוואטסאפ או למייל.